English AA Søk

For å øke skriftstørrelsen gjør du følgende:

  • På Windows: hold nede ctrl-tasten samtidig som du klikker på + eller -
  • På Mac: hold nede cmd-tasten samtidig som du klikker på + eller -
Bilde av bringebær, epler, pærer og banan.

Grønnsaker, frukt, bær og nøtter

()
 

All frisk frukt, bær og grønnsaker er naturlige nøkkelhullsprodukter selv om du ikke finner merket på produktene. Dette inkluderer alle grønnsaker, rotfrukter, belgvekster, poteter og uforedlede krydderurter, frukt og bær, nøtter og peanøtter. I tillegg kan grønnsaker som er noe behandlet få Nøkkelhullet dersom de oppfyller krav til tilsatt fett, sukker og salt.

Les mer
Brød i brødposer som ligger i butikkhylla.

Brød, andre kornvarer og ris

()
 

Matvaregruppene omfatter mel, gryn, frokostblandinger og frokostkorn, grøt, brød og brødmikser, knekkebrød og skonrokker, ris og pasta, samt glutenfrie brød, knekkebrød og pasta. Nøkkelhullet stiller krav til både minimumsinnhold av kostfiber (fiber) og sammalt mel (fullkorn), samt krav til maks innhold av fett, salt og/eller sukker.

Les mer
Bilde av en nøkkelhullsmerket ferdigrett med poteter.

Ferdigretter

()
 

Matvaregruppen omfatter ferdige middagsretter, pizza, middagspai, supper, smørbrød, bagetter, wraps og ferdige mellommåltider. Alle matvarer i denne gruppen må ha lavere saltinnhold og inneholde en viss mengde frukt og/eller grønnsaker for å kunne få Nøkkelhullet.

Les mer
Bilde av fersk laks og krabbe i ferskvaredisken.

Fisk og skalldyr, fiskeprodukter

()
 

Matvaregruppene inneholder fiskefilet, skalldyr, fiskekaker, fiskegrateng og fiskepålegg. Alle typer fersk eller frossen fisk, skalldyr, skjell og andre bløtdyr får Nøkkelhullet.

Les mer
Youghurt og korn stort

Meieriprodukter og vegetabilske alternativer

()
 

Matvaregruppene omfatter melk, syrnede melkeprodukter, yoghurt, ost, vegetabilske alternativer til melkeprodukter og laktosefrie produkter. Melk- og meieriprodukter som har Nøkkelhullet inneholder mindre fett, mettet fett, sukker og/eller salt enn produkter av samme type.

Les mer
Tre flasker eddik

Matfett, dressing og saus

()
 

Matvaregruppene omfatter margarin og matolje i fast og flytende form, dressinger av olje og eddik, ferdige sauser til middagsretter og sauser som tilberedes etter anvisning på pakken.

Les mer
Handlekurv med brokkoli, poteter, gulrøtter og andre grønnsaker.

Poteter, rotfrukter, belgvekster og andre grønnsaker

()
 

Poteter, rotfrukter, belgvekster og andre grønnsaker som er ferske, tørkede eller fryste får Nøkkelhullet. Produkter i denne gruppen behøver ikke være ferdigpakkede. Det er satt krav til tilsatt sukker (høyst 1 g per 100 g) og natrium (høyst 0,2 g per 100 g).

Les mer
Ulike typer kjøttpålegg ligger pent dandert på et fat.

Kjøtt-, kjøttprodukter og vegetabilske alternativer

()
 

Matvaregruppene omfatter uforedlede kjøttvarer, kjøttblandinger, kjøttpålegg, pølser og vegetabilske alternativer til kjøtt. Kjøtt- og kjøttprodukter med Nøkkelhullet inneholder mindre fett, salt og sukker enn andre produkter av samme type.

Les mer